Takvim yapraklarına göre baharın gelmesine sayılı günler kaldı ama hava hala çok soğuk! Kış, giderayak iyice hissettiriyor kendini. Hal böyle olunca, kilolar da, kışlık kıyafetlerin altında çaktırmadan artmaya devam ediyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sanem Apa’nın, kışı kilo almadan geçirmek için 10 kolay önerisi var. Baharla birlikte pek çoğumuz spora, yürüyüşe, diyete başlayacağız ama belki de şimdiden bu önerilere kulak vererek işe başlayabiliriz.
Aslında bana ulaşan yazı oldukça uzundu. Her bir önerinin açıklaması da vardı. Ama ben sadece başlıkları paylaşıyorum. Zaten insan başlıkları okuyunca ne yapması gerektiğini gayet iyi anlıyor. Yine de, ola ki detay isterseniz, yorum bırakmanız yeterli...
1. Taze besinleri seçin
2. Renkli beslenin
3. İşlenmiş karbonhidratlardan uzak durun
4. Protein tüketin
5. Doymuş yağları sınırlayın
6. Krema değil çorba tüketin
7. Kış aylarının ritüellerini sınırlayın
8. Omega 3 yağ asitlerini tüketin
9. Su için
10. Kış döneminde de aktif olun
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder